கர்ப்பிணிகளுக்கானக் குறிப்புகள்: 6,7 மாதங்கள் :)

வழக்கம் போல நான் கடந்த முறை சொன்ன உணவு வகைகள் எல்லாம் தொடர்ந்து சாப்பிடுறீங்கனு நம்பறேன்।:)அது கூட குங்குமப் பூவையும் சேர்த்துக்கோங்க தரமான பூ சூடன நீர் அல்லது பாலில் கலந்தா கரைய வெகு நேரமாகும். கரைந்த பின்னாடி நல்லா மஞ்சள் நிறம் கொடுக்கும்.
இந்த மாதம் இரத்த பரிசோதனை செய்து சர்க்கரை, சிவப்பணுக்கள் இவற்றோட அளவு என்னனு பாக்கனும். யூரின் பரிசோதனையும் செய்துக்கனும்.
இப்போ உங்க செல்லத்துக்கு நல்லா எடை கூட ஆரம்பிச்சிருக்கும்:)
இரும்புச் சத்து, புரதம், விட்டமின் ஏ,பி,சி,இ,ஃபாலிக் அமிலம் இதெல்லாத்தையும் உணவு மற்றும் மாத்திரை மூலமா தொடர்ந்து எடுத்துக்கனும்.
இனிமே படுக்க சிரமமா இருக்கலாம். எப்பவுமே இடது புறமா திரும்பி வயிற்றின் மேலே உங்களோட எடை இல்லாத மாதிரி படுக்கனும். அது தான் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும், சீரான சுவாசத்துக்கும் நல்லது. கழுத்து வலிக்கும் போது வலது பக்கமா திரும்பிக்கலாம்.
இனிமே நீங்க உங்க அம்மினாய்டிக் திரவ அளவ சீரா வெச்சிக்கனும். சீரகத்த தண்ணிர்ல( முடிந்தா சிறிகீரை வேரையும் சேர்த்து) நல்லா கொதிக்க வெச்சு அதுக்கூட பனை கற்கண்டு சேர்த்து கலந்து வடிகட்டி சிறிது வெண்ணெய் சேர்த்து அப்டியே கண்ண மூடிட்டு குடிச்சிடனும். இத தினமும் மதிய வேளை குடிக்கனும்.
கேழ்வரகு கூழ், சத்து மாவு கூழ் குடிக்கிறதும் ரொம்ப நல்லது.
இனி நீங்க வேலை நல்லா செய்யனும் டிமிக்கி அடிக்கப்படாது।:) இரவு படுக்கப் போகும் முன் நல்லா நடங்க. அப்புறம் வெண்ணீர் வெச்சி இடுப்பு, கால் தசைப் பகுதிகள்ல நல்லா ஊற்றி விட்டா வலியும் குறையும் தசைப் பகுதுகளும் பிரசவத்துக்காக நல்லா விரிந்து கொடுக்க ஆரம்பிக்கும். கால்களுக்கடியில தலயணை வெச்சு தூங்குறது நல்லது. மற்றபடி எல்லாமே கடந்த மாதங்களில் சொன்னதேதான். மீண்டும் அடுத்த மாதம் சந்திக்கலாம்.:)மற்றபடி மருதுவர் ஆலோசனைப் படி நடந்துக்கோங்க. அது வரை நன்றி கூறி விடை பெறுவது உங்கள் ஆகாயநதி!!!!

"கர்ப்ப காலம்( எட்டு, ஒன்பது, பத்தாவது மாதம்)"